２０分以上の連続運動が必要とかつては言われていました。
（私のブログでも上記のコメントをしてしまっています）
しかし、最近の研究結果によると、１０分程の連続運動
を数週間継続すれば効果は現れるということです。
これなら、通勤やちょっとした買い物でのお出かけ時にも
ウォーキングを意識して歩けば十分効果が期待できます。
連続運動と言うより毎日の継続が大切と言うことですね。
☆今日の発見☆
小学生の娘と一緒にミニトマトの栽培にチャレンジしています。
４月末に種をまきまして、やっと芽が出てきたところです。
立派なトマトが実るよう毎日世話をしています。
この栽培が成功したら、その他の野菜の栽培にも
チャレンジしてみようと思います。
小学生以来の植物の栽培なので、芽が出てきた時の感動は
自分の予想以上でした。
walk-walking-aerobic exercise-challenge-continue
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