道ばたの花

ウォーキングは、

続けてこそ効果があるものです。

でも、安全にウォーキングしなければ、

毎日歩くことはできません。

今日も、快適なウォーキングを

楽しむための注意点を１つ。

☆水分補給はしっかりと

体の中の水分は、

汗のほかに体温調整のため水蒸気になって

皮膚からどんどん失われていきます。

特に陽気も良くなり気温の高くなってくる時期

ですので、適当な水分補給を心がけましょう。

また、冒頭にウォークングは継続が大事と書きましたが、

体調が悪いときはやめることも大事です。

風邪気味のとき、

二日酔いのとき、

十分睡眠を取れなかったときなどは、

無理せず中止してください。

矛盾しているように感じるかもしれませんが、

毎日ウォーキングすることをノルマにして、

「毎日やらなければ。。。。」と考え過ぎ、

それがストレスの原因になってしまうと、

本末転倒です。

目的は楽しんで、安全にウォーキングすることです。

話は変わりますが、５月１日からガソリン税が

復活してしまいましたね？

GWですが、車は極力使わず、

ウォーキングで行きましょう！！

☆本日の発見☆

急に暖かくなってきましたね。

今日のウォーキング中は道ばたの花の観察です。

色とりどり美しく咲く花をみて心が暖かくなりました。

名前のわからない花ばかりでしたが、

普段の生活の中では、見過ごしてしまっている花たちを

今日はのんびり観察してみました。

普段気づかないちょっとしたことでも、

とっても気持ちが安らぐものです。

これもウォーキングの醍醐味ですね？

今後は、デジカメ持参でウォーキングして、

「きれいだな、ほっとするな」と感じた

景色を紹介したいと思います。