兄と会う

ウォーキングは、

継続してこそ効果があります。

しかし、安全にウォーキングしなければ、

毎日歩くことはできません。

そのためには、

よい靴を選ぶことが重要です。

足に合わない靴は、

疲れやすくなるばかりでなく、

障害を招くこともあり危険です。

両足で試着し、

指がきつくなく、幅がフィットするもの

を選びましょう。

また、靴底全体が曲がる靴は足に負担がかかりますので、

つま先側３分の１の部分が曲がるような靴を探すと良いです。

舗装道路を歩くときは足への衝撃が大きいので、

靴底が厚くクッション性の高いものを選ぶことも大切です。

足下にも気を配り

快適なウォーキングを楽しみましょう。

☆今日の発見☆

今日は先日訪問した

讃岐うどん條辺さんにまた伺いました。

ちょうど兄が近くに仕事にきていたので

お互いにウォーキングにて最寄り駅の

上福岡駅に集合しました。

兄に「毎日ウォーキングしている」ことを

報告したところ、兄は、、、、

「最近　飲み会が多くて、週２、３回しかウォーキングしてない」

だそうです。

さんざんウォーキングを勧めてくれた兄より私の方が

完全にハマってしまったようです。

條辺さんのうどんは兄も気に入ったようです。