ウォーキングは手軽で効果抜群!!

ウォーキングは安全性が高く、

誰でもどこでも簡単に行うことができます。

日頃運動不足を感じている方には、

まず「歩く」ことをお勧めします。

ウォーキングには、次のような効果があります。

少しずつ歩行数を増やし

「１日１万歩」を目標にして歩きましょう。

☆ 脳の老化を防止する

☆ 肥満を防ぐ

☆ 高血圧を抑える

☆ 骨粗しょう症や関節痛の予防に効果的

☆ 動脈硬化を防ぐ

☆ ストレスを解消する

さあ、あなたもウォーキングをはじめましょう。

☆今日の発見☆

自宅から徒歩１０分ほどの距離にある路地を

歩いていると、、

お地蔵様がありました。

お地蔵様ってあちこちにあるようなのですが、

普通の生活をしていると気づかないですよね？

お地蔵様に手をあわせ、ご利益をいただけるよう

頭をなでてきました。

それと、今日も早朝ウォーキングで、

清々しい挨拶がありました。

気持ちいい！！

毎日ウォーキング継続実施中です。