早朝散歩で発見

おはようございます。

今日はAM5:00に目覚めてしまったので、

早朝ウォーキングに行ってきました。

春とはいえ早朝はまだ寒いのでいつも以上に

準備体操をしてから歩きました。

ウォーキングを始める前の準備体操と

終わった後の整理体操を必ず行いましょう。

全身を伸ばすストレッチンク゛で、

筋肉や関節を柔軟にし、疲労を取るようにしてください。

これをやらないと、けがをしますのでご注意を！

☆今日の発見☆

早朝にウォーキングしている方は非常に

多いのですね？

今日はAM5:30と言う時間にも関わらず、

自宅を出てすぐにご年配のご夫婦がさっそうと

ウォークングしているところに遭遇しました。

その他、６０分のウォーキングの間に３名の

ウォーカーさんに会いました。

皆さん「おはよう」の挨拶をされて、ちょっと

うれしかった！！

朝から気分がいいです。挨拶っていいですね？